【2026年緊急取材】「たかがカフェイン」の油断が招く悲劇——若者に急増する心不全リスクと「エナジードリンク過剰摂取」の残酷な現実

【2026年緊急取材】「たかがカフェイン」の油断が招く悲劇——若者に急増する心不全リスクと「エナジードリンク過剰摂取」の残酷な現実の全体像を分かりやすくまとめてご紹介します。

健康な成人の場合、1日のカフェイン摂取許容量は一般的に400mg程度とされる。エナジードリンク1本に含まれるカフェイン量は製品によって異なるが、1本あたり100mg〜150mg、中には200mgを超えるような強力な製品も流通している。

つまり、短時間に2本以上空ければ、あっさりと安全圏を超えてしまう計算だ。さらに、普段から市販の風邪薬や鎮痛剤、緑茶や清涼飲料水を口にしている場合、知らず知らずのうちに「致死量」に近いカフェインを体内に溜め込むことになる。体重が軽い若者や小柄な女性、心臓に持病を抱える人の場合、この閾値はさらに低くなる。