理想の美ボディへ！スタイルが良い女性が実践する体型管理の秘密
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一時的なダイエットで体重を落としても、リバウンドしてしまっては意味がない。ボディメイクの先駆者であるRIZAPなどのボディメイク施設が提唱してきた科学的な筋力トレーニングの知見は、今や一般のパーソナルジムや自宅トレにも広く浸透している。
大きな筋肉群である下半身（大腿四頭筋や大臀筋）や背筋を効率よく刺激することで、基礎代謝を底上げし、日常生活の消費カロリーを自然と増やす。ジムでのハードな筋トレだけでなく、エスカレーターではなく階段を使う、座り姿勢を正すといった日々の微細な行動の積み重ねこそが、一生崩れない美ボディを形作っていくのだ。 （出典: スタイル が いい 女性（Yahoo!ニュース））
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