義実家に行きたくない」は甘え？無理な帰省を手放して円満になった夫婦の真相

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帰省を拒む際、多くの人を苦しめるのが「自分は冷たい人間なのではないか」という過剰な罪悪感だ。しかし、家族心理学の専門家は「自分の限界を超えてまで相手に合わせる関係は、健全とは言えない」と断言する。

断る際のポイントは、相手を否定するのではなく、自分たちの状況を淡々と伝えるアサーティブなコミュニケーションにある。「お義母さんたちが嫌いだから行かない」ではなく、「仕事と育児の疲労が蓄積しており、休日は体調回復に専念したい」「自分たちの家族としての時間を大切にしたい」という軸で伝えることが重要だ。

境界線を設定することは、関係の断絶を意味しない。むしろ、互いの尊厳を守りながら長く付き合っていくための必須条件なのだ。