なぜタイムが激変？足が速くなる筋トレの真相とプロ直伝メニューを徹底解説
足の速さは、決して生まれつきの才能や遺伝だけで決まるものではありません。スピードの物理的メカニズムを理解し、太もも裏（ハムストリングス）、腸腰筋、大臀筋を的確に鍛え上げることで、誰でも走力を大きく進化させることができます。
毎日の隙間時間に自宅でできる自重トレーニングを地道に継続し、地面反力を最大限に活かす身体の連動を手に入れてください。無駄な力みが抜け、地面を弾くように加速していく新しい走りの感覚を、ぜひ体感してみましょう。 （出典: 足 速く なる 筋 トレ（Yahoo!ニュース））
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