ラジオ体操で痩せる真実！消費カロリーを激増させる「正しい順番」
「ダラダラやっても意味がない」——全国で普及指導を行う実力派指導者の服部正興氏や、NHKの番組でおなじみの岡本美佳氏は、動作の精度がもたらす圧倒的な差を強調する。
例えば、腕を振る動作一つをとっても、指先までピンと伸ばし、肩甲骨から動かすかどうかで背中の褐色脂肪細胞への刺激が激変する。背中に集中する褐色脂肪細胞は、体脂肪を燃焼させて熱を生み出す、いわば「体内の脂肪燃焼炉」だ。
指導者たちが実践する正しい姿勢と呼吸法を取り入れることで、基礎代謝は格段に向上する。短時間で効率よく結果を出す脂肪燃焼・ダイエットの鍵は、回数ではなく「1動作あたりの運動強度」を高めることにあるのだ。
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