丸く切るのは大間違い？巻き爪を防ぐ「足の爪の正しい切り方」徹底解説

丸く切るのは大間違い？巻き爪を防ぐ「足の爪の正しい切り方」徹底解説とはどのようなものなのか? 詳しい意味を簡潔に解説します。

足病医や皮膚科医が口を揃えて推奨する足の爪の正しい切り方が、四角い形状を残す「スクエアオフ」です。一見すると無骨に見える四角い爪こそが、指先全体にかかる荷重を均等に分散し、皮膚の食い込みを物理的に遮断する理想のフォルムです。

スクエアオフの切り方は極めてシンプルですが、精密なステップが求められます。まず、爪の先端が「指の腹の先端と同じ高さ（または1ミリ程度長め）」になる位置で、端から端まで真横に一直線にカットします。このとき、一度に爪を両断しようとすると爪が割れる恐れがあるため、端から数ミリずつ小刻みに刃を進めるのがコツです。

真横に切り揃えた後、両端の鋭い角だけをネイルファイル（やすり）で軽く1〜2回撫でるように削り、引っかかりをなくします。この「角を落としすぎないわずかな丸み」こそがポイントであり、皮膚に潜り込む部分には一切刃を入れないことが、生涯にわたる巻き爪の予防へと直結します。