クレアチンの摂取タイミングは筋トレ前後どっち？効果が激変する飲み方の真相
クレアチンの効果を限界まで引き出すための鉄則は、迷うことなく極めてシンプルです。「トレーニング日は筋トレ直後に糖質・プロテインと一緒に摂取する」「休息日は糖質を含む食後に毎日欠かさず飲む」、この2つのルールを徹底するだけで、摂取効率のほぼ100%を享受できます。
即効性を求める過度な思い込みや、断片的なネット情報に惑わされることなく、人体の代謝メカニズムに即した合理的なサプリメンテーションを日々のルーティンに組み込んでください。正しい知識と日々の積み重ねこそが、確実なフィジカルの進化を約束します。 （出典: クレアチン 摂取 タイミング（Yahoo!ニュース））
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