三大栄養素とは？タンパク質・脂質・炭水化物の働きと理想のPfc比率
三大栄養素（タンパク質・脂質・炭水化物）は、私たちが日々前向きに活動するための基礎エネルギーであり、体そのものを作り上げる原材料です。「何かを極端に排除する」のではなく、それぞれの役割を正しく把握し、理想のPFCバランスを意識した食事を選ぶことが、長期的なコンディショニングと健康維持への最短ルートとなります。
まずは今日の食事から、主食（炭水化物）・主菜（タンパク質・脂質）・副菜（ビタミン・食物繊維）のバランスを見つめ直してみてはいかがでしょうか。 （出典: 三 大 栄養素 と は（Yahoo!ニュース））
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